​

Il s’agit d’une méthode globale visant à ré équilibrer le corps et l’esprit. L’idée est simple, on travaille de l’intérieur vers l’extérieur et c’est ce qui rend la méthode si efficace.

La méthode Pilates développe tout les aspects de la forme physique et mentale; la force, la souplesse, la coordination, l’agilité la vivacité, la concentration et l’endurance. 

​

Les bénéfices d’une pratique régulière sont multiples, corriger sa posture, développer sa musculature de façon harmonieuse, augmenter sa capacité de concentration, améliorer son équilibre, réduire les tensions et le stress accumulé au quotidien.

 

Homme ou femme, sportif ou non, jeune ou plus âgé, le Pilates est une méthode progressive conçue pour répondre aux besoins et conditions physique de chacun. Pour les sportifs, cet outil vous permettra d’améliorer vos performances, grace à des mouvements plus contrôlés et plus efficaces, réduisant ansi le risque de blessures.

Pour y arriver, la méthode s’appuie sur plusieurs principes fondamentaux tels que le centrage, la respiration, le contrôle, la fluidité, la concentration,le rythme et la précision.

​

 Véritable entrainement sur mesure le Pilates peut se faire sous différentes formes de cours et avec des supports variés, qu'il s'agisse d'un cours de mat ou d'une séance sur appareils  les exercices seront adaptés à l’élève, à sa physiologie, son état de fatigue du jour, sa progression et ses objectifs.

.